Introducción

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Con las clases de Yoga prenatal, acompaño a las mujeres durante los meses de embarazo tanto a nivel físico como emocional, para que vivan un embarazo consciente.

Durante la clase

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Practicamos diversos asanas (posturas), donde el cuerpo y la mente se relajan, liberando tensiones y soltando así los miedos y las preocupaciones. Las posturas alivian las molestias corporales como la ciática, el dolor de espalda, la retención de líquidos y la sobrecarga del pubis. Al liberar el cuerpo, se restablece el bienestar en aquellas zonas y al mismo tiempo se fortalecen grupos musculares que ayudarán al parto.

Utilizando diferentes tipos de pranayamas (técnicas de respiración) se amplía la capacidad de los pulmones, se libera la caja torácica y eso permite respirar mejor y lograr un mejor descanso.

Durante la meditación, se conecta con el cuerpo y con el bebé de una forma única y especial, percibiendo con plenitud la grandeza de la fuerza de la creación.